Malina (250 g)

Malina (Rubus) Jednym z najbardziej popularnych owoców w okresie letnim jest malina (Rubus). Zawiera nie tylko dużo cukrów (głównie fruktozy i glukozy), ale także związki mineralne zasobne w potas, żelazo, cynk, oraz witaminy B1, B2, B3, B6, witaminę C i prowitaminę A (beta-karoten). Wartość odżywcza maliny: Wartość odżywcza w 100 g produktu Wartość energetyczna 243kJ/58kcal Tłuszcz 0,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone <0,1 g Węglowodany 12,0 g w tym cukry 4,4 g Błonnik 6,5 g Białko 1,2 g Sól 0 g