Medytacja łatwiejsza niż myślisz

• Autor: Magdalena Mola
• Wydawnictwo: Samo Sedno
• Rok wydania: 2022
• Oprawa: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 232
• Format: 16.5 x 23.5 cm
• Numer ISBN: 978-83-67215-86-2
• Kod paskowy (EAN): 9788367215862

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu.

Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

- przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie,

- omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka,

- prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające,

- wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji,

- zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia.