Trening Wspinaczkowy, Eric J. Horst, Wyd. 3, Nowa

HIT!

Nakład wydania dawno wyczerpany, pozycja trudno dostępna!

Wydanie trzecie, książka z 2016 roku.

Zakładka do książki w prezencie.

Nowa książka, przeleżała na półce. Posiada niewielkie ślady przekładania na okładce (drobne zagięcia).

Zachęcam do zakupu i zapraszam na inne moje aukcje!

W tej książce Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajdziesz rozdziały na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności.

Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.

Przestawione w książce ćwiczenia i techniki zostały zilustrowane licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Zachęcam do zakupu i zapraszam na inne moje aukcje!