Ćwiczenia na pogodę ducha+ pokonanie lęku Harrison

Wydawnictwo:  LINGEA

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 128

Numer ISBN: 978-83-66416-07-9

Kod paskowy (EAN): 9788366416079

Każdy z nas jest czasami smutny, zwłaszcza gdy sprawy nie układają się tak, jak tego chcieliśmy. Bywamy przygnębieni także dlatego, że zbytnio skupiamy się na myślach, które psują nam dobry humor. Dzięki Ćwiczeniom na pogodę ducha zaczniesz sobie radzić z uczuciem smutku, nauczysz się szczerze wyrażać swoje emocje i koncentrować na tym, co w twoim życiu pozytywne.

Zawarte tutaj ćwiczenia nauczą cię, jak:

• wyrażać emocje za pomocą rysunków,

• odkrywać, co sprawia ci radość, a co cię przygnębia,

• poprawiać sobie nastrój dzięki puszczaniu papierowych łódek,

• zmieniać swoją sypialnię w oazę spokoju,

• stworzyć własną galerię poprawiaczy humoru,

• z dumą nosić medale za swoje osiągnięcia.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń. 

Wydawnictwo:  LINGEA

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 128

Numer ISBN: 978-83-66416-44-4

Kod paskowy (EAN): 9788366416444

Lęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę.

Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania.

Dowiesz się też, jak:

• zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym,

• prowadzić dzienniczek, by obserwować wpływ codziennych zajęć na twój nastrój,

• stworzyć listę czynności, które pomogą ci pokonać lęki i zachować uśmiech.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń.