Usłysz siebie

 Emmy Brunner

Wydawnictwo:  Czarna Owca

Rok wydania: 2023

Liczba stron: 232

Format: 15.0 x 23.0 cm

Numer ISBN: 9788382520941

Kod paskowy (EAN): 9788382520941

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

- rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,

- zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,

- wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,

- artykułować swoje potrzeby,

- radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,

- zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.

Publikuje w „Metro”, „Refinery29”, „The Telegraph” i „Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu "Clean Eating’s Dirty Secrets".

Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych. 

Trauma: niewidzialna epidemia. Jak ją oswoić

Paul Conti

Wydawnictwo:  Wydawnictwo Kobiece

Rok wydania: 2023

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 264

Format: 14.5 x 20.5 cm

Numer ISBN: 978-83-83211-51-0

Kod paskowy (EAN): 9788383211510

Trauma: niewidzialna epidemia. Jak ją oswoić – opis wydawcy

Wyobraźmy sobie podstępną chorobę – taką, która ma tylko subtelne objawy zewnętrzne, ale może opanować całe ciało bez uprzedzenia; taką, która łatwo przenosi się między rodzicem a dzieckiem i która może trwać całe życie, jeśli nie jest leczona. Według dra Paula Contiego właśnie w ten sposób powinno się patrzeć na traumę: jak na niekontrolowaną epidemię z potencjalnie śmiertelną prognozą. W książce Trauma: niewidzialna epidemia dr Conti analizuje najnowsze badania, najlepsze praktyki kliniczne i dziesiątki prawdziwych historii, aby przedstawić głębszy i krytyczny obraz traumy. Nie tylko wyjaśnia, w jaki sposób trauma wpływa na ciało i umysł, ale również pokazuje, że jest przenoszona między bliską rodziną i przyjaciółmi, a także między pokoleniami i wielkimi grupami demograficznymi.

Z książki dowiesz się:

- o różnych zespołach pourazowych, sposobie ich klasyfikacji i wspólnych objawach;

- jak skupione na rentowności systemy opieki zdrowotnej mogą utrudniać diagnozowanie i leczenie traumy;

- w jaki sposób kryzysy społeczne i zawirowania polityczne sprzyjają rozprzestrzenianiu się traumy grupowej;

- o metodach konfrontacji i radzenia sobie ze swoimi lękami na bieżąco;

- o sposobach, w jakie trauma zaburza procesy psychiczne, takie jak pamięć, regulacja emocjonalna i logiczne podejmowanie decyzji.