Joga dla zdrowia DVD

Zapraszamy na film, który zawiera bardzo proste ćwiczenia oddechowe oraz techniki pracy z ciałem.   Instrukcje są na tyle uniwersalne, iż są przeznaczone i dostępne dla każdej osoby. Szczególnie pomocny może być ten  zestaw ćwiczeń dla osób, które  chciałyby uwolnić się od nałogu - np. palenia.  Działanie, wpływ i cel  poszczególnych ćwiczeń opisano poniżej. Ćwiczenia prowadzą: instruktor jogi - Marek Miedziewski oraz dr psychiatra Janusza Szaluga

Zawartość DVD 

 1. Wprowadzenie

 2. Oddech ognia - wzmacnia punkt pępka, dotlenia mózg, doenergetyzowuje

 3. Oddech przez lewą dziurkę od nosa - wycisza, uspakaja, leczy bezsenność

 4. Oddech prawą dziurką nosa - pobudza, doenergetyzowuje

 5. Oddech naprzemienny przez obie dziurki - równoważy energię w ciele, relaksuje, 

    zmienia myśli i emocje na pozytywne

 6. Oddech na rzucenie palenie

 7. Oddech sitali - uwalnia od stresu, gniewu, leczy z przeziębień, infekcji, grypy

 8. Ćwiczenia na kręgosłup - wzmacniają dolny odcinek kręgosłupa

 9. Ćwiczenia budzące - wzmacniają kręgosłup, płuca, serce, system nerwowy

10. Podsumowanie

11. Medytacja w jodze

12. Wywiady - rozmowa o jodze

Łączny czas płyty DVD ok. 1,5 godziny