ZESTAW DO MASAŻU: WAŁEK + DUOBALL + PIŁKA ROLLEXPERT

Zestaw do masażu polskiej marki BE-SHAPE idealnie sprawdzi się podczas rozgrzewki przed treningiem, ale również przyczyni się do szybszej regeneracji mięśni po intensywnej aktywności fizycznej.

W ofercie posiadamy cały zestaw, niezbędny przy rolowaniu mięśni przed lub po treningu. Składa się na niego wałek do rolowania, duoball (podwójna piłka) oraz piłka rollexpert. Wszystkie te przyrządy będą pomocne w przygotowaniu Twoich mięśni na trening, ale również doskonale przydadzą się do ich rozluźnienia po intensywnej aktywności fizycznej. Dzięki nim zapomnisz o niechcianych kontuzjach czy dokuczliwych zakwasach uniemożliwiających Ci wykonywanie Twoich ulubionych ćwiczeń.

Zestaw do rolowania BE-SHAPE zawiera:

• Wałek do rolowania: 30x15 cm
• Duoball (podwójna piłka) do masażu: 16x8 cm
• Rollexpert piłka do masażu mała: średnica - 8cm

Każdy element wykonany jest z najwyższej jakości materiału, który jest w pełni bezpieczny oraz przyjazny środowisku. Dodatkowo każdy roller ma swoją niepowtarzalną wielkość i kształt, a to pozwoli Ci efektywnie rozluźnić całe ciało.

Dlaczego warto rolować mięśnie?

Rolowanie mięśni niesie za sobą szereg zalet, zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i dla osób amatorsko zajmujących się różnego rodzaju aktywnościami fizycznymi. Warto jednak pamiętać, że aby uzyskać jak najlepsze efekty, ćwiczenia warto wykonywać regularnie.

Dzięki temu sprzętowi, można:

• rozluźnić masowane partie ciała,
• zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji dzięki uzyskaniu odpowiedniej elastyczności mięśni,
• zregenerować mięśnie oraz powięzi,
• poprawić elastyczność i ogólną sprawność masowanych części ciała,
• zmniejszyć ilość cellulitu i zdecydowanie ograniczyć jego widoczność,
• poprawić krążenie,
• przyspieszyć proces metabolizowania toksyn,
• zwiększyć wydajność mięśni.

Rolowanie – jak to robić bezpiecznie?

Chcąc poznać odpowiednią technikę rolowania, musimy najpierw dowiedzieć się, czym jest rolowanie i na czym polegają poszczególne ruchy. Rolowanie to nic innego jak masowanie mięśni przy pomocy dedykowanego do tego sprzętu, takiego jak nasz zestaw. Wszystko po to, by dosłownie rozbić mięśnie, dzięki czemu będą one lepiej ukrwione, co znacząco przyśpieszy ich regenerację.

Jeżeli stosujesz rolowanie jako wstęp do swojego treningu, pamiętaj, aby nie skupiać się zbyt długo na jednej partii mięśni. Poświęć na nią od 2 do maksymalnie 3 minut. Istotnym jest także, aby ćwiczenie to było wykonywane energicznie na lekko napiętych mięśniach. Osiągniesz dzięki temu optymalne rezultaty i nie nabawisz się niechcianego bólu.

Rolowanie po treningu fizycznym jest nieco dłuższe i powinno zająć ok. 12 minut. Oprócz tego staraj się omijać stawy łokciowe czy kolanowe. Nie są to miejsca, które należy rolować. Staraj się wykonywać ten masaż dokładnie oraz z należytą starannością. Dzięki temu pozbędziesz się napięcia mięśni, a przy tym dobrze rozciągniesz ciało i przyspieszysz jego regenerację.