DRABINKA TRENINGOWA KOORDYNACYJNA RUNNING 6M

Drabinka treningowa-koordynacyjna jest to przyrząd rozwijający szybkość. przyspieszenie, zwinność i kontrolę nad ciałem. Umożliwia pracę nad szybkością przy równoczesnym rozwoju koordynacji ruchowej, a także poprawy równowagi oraz panowania nad ciałem podczas zadań ruchowych. Może być wykorzystywana w każdej dyscyplinie sportu, zarówno na hali jak i na zewnątrz. Doskonały sposób na urozmaicenie każdych zając sportowych dla dzieci i dorosłych. Rozstaw szczebelków jest dowolnie konfigurowany. Drabinka składa się z 12 szczebli. W zestawie znajduje się poręczna torba – pokrowiec do przenoszenia. Sprawą fundamentalną podczas wykonywania ćwiczeń na drabince jest możliwie najkrótszy czas kontaktu stopy z podłożem. Zawodnik posiadający szybszy ruch stopy będzie miał szybszy czas reakcji na bodźce i możliwość szybszej zmiany kierunku ruchu. Ćwicząc na drabinkach koordynacyjnych uczymy swoje mięśnie szybkiej i dokładnej reakcji, co w konsekwencji da nam znakomite efekty podczas rywalizacji sportowej. Drabinka daje nam możliwość wykonywania ogromnej ilości ćwiczeń, które sami możemy modyfikować, ulepszać lub tworzyć zupełnie nowe ćwiczenia. Przykładowe ćwiczenia: SZYBKOŚĆ: Szybkość to bardzo ważny element w ćwiczeniu, dlatego warto mu poświęcić uwagę. KOORDYNACJA: Trenowanie z drabinka poprawi koordynację oraz szybką reakcję. Koordynacja umożliwia celowe i precyzyjne realizowanie założonych działań. ROZWÓJ MIĘŚNI: Działa na rozwój mięśni nóg, wspomaga ich pracę. BIEGI: 1. Bieg na wprost Przebiegaj przez drabinkę unosząc wysoko kolana i szybko pracując stopami. Staraj się utrzymywać prosto tułów, stopy mają się sprężyście odbijać od ziemi i bardzo ważne by ręce pracowały przemiennie z nogami. 2. Bieg bokiem To ćwiczenie jest podobne do przebiegania bokiem nad małymi płotkami lub pachołkami. Stopy nie pow